Avantajele exercitiilor cardio pentru sanatatea ta. Sfaturi cum sa te mentii sanatos – miscare, sport, alimentatie etc (s52)

running against depression jogging alergarea face bine impotriva depresiei sanatate exercitii cardio sfaturi cum sa te mentii sanatos si sa ai o viata fara boli miscare alimentatie odihna somn ceicunoi

(material primit pe mail de la Roarke)

Motto: ,,Mişcarea prelungeşte viaţa fără pastile. Lipsa ei o scurtează.”

În fiecare an mor 5,3 milioane de persoane din cauza lipsei de mişcare. Unele tipuri de cancer, diabet şi boli cardiace sunt datorate în principal inactivităţii fizice. Datele au fost comunicate de o echipă internaţională de cercetători, coordonată de Harvard Medical School din Boston. (Rinduri preluate din – Athletic cardio club – alearga cu noi pentru inima ta).

In legatura cu fata si baiatul din reclama de la televizor care se balanseaza pe un dispozitiv, acel dispozitiv nu va ajuta cu nimic la slabit. Nu este un dispozitiv de cardio, cum de altfel nu este nici unul din reclame. Ea a ajuns sa slabeasca prin alte metode si doar se foloseste de inertia proprie, fapt ce nu duce la nici un rezultat, doar sa va ia banii prin cumpararea lui. Singurele metode de a slabi si a ajunge la o greutate normala si sa aratati bine sint exerciţii “cardio”: bicicleta, bicicleta portabila, fotbalul, tenisul, joggingul si alte sporturi, fapt ce va face corpul dvs. sa arda grasimile de pe toate partile corpului. Detalii în continuare: Continue reading

Avantajele muraturilor (legume fermentate) pentru sanatatea organismului uman. Retete muraturi (s26)

avantaje efecte benefice muraturi legume fermentate pentru sanatatea organismului uman viata fara boli retete muraturi varza conopida murata morcov  cum sa faci muraturi, cat de sanatoaseAlimentele fermentate şi sistemul imunitar  (sursa: jurnaldenutritie.ro)

Voi scrie astazi despre (aparent) banalele legume murate (in special varza murata), despre care lumea inca vorbeste, insa pe care tot mai putina lume le prepara acasa si le consuma in mod frecvent.

Voi incerca sa scot in evidenta de ce alimentele fermentate (crude, nu pasteurizate si nu cu otet) reprezinta veriga lipsa din dieta moderna si cat de important (si de usor) este sa intarim sistemul imunitar prin consumul de legume fermentate.

Ce lucruri minunate fac legumele fermentate:  Continue reading

Introducere in sanatate. Sfaturi pentru sanatate (S1)

Sănătatea este poate cea mai importantă pentru om. Pentru că un om bolnav nu se mai poate bucura pe deplin de nimic din toate celelalte lucruri pe care le are, sau care se află în jurul lui. Dacă un om nu are ceva anume, pe care și-l dorește, dar este sănătos, are șanse să obțină acel lucru. Însă dacă un om are toate lucrurile de pe lume, dar nu este sănătos, nu se va putea bucura de ele, și degeaba le are. Pentru acest motiv, sănătatea trebuie păzită cu sfințenie atunci când o avem. Continue reading