Combinarea corectă a alimentelor la masă pentru o digestie uşoară şi completă (s)

Dacă vrem să avem o viaţă cât mai sănătoasă, în privinţa alimentaţiei, pe lângă CE băgăm în gură şi CUM mestecăm, trebuie să ţinem cont de un aspect foarte important: combinarea corectă a alimentelor la masă. Deşi poate ne place să diversificăm şi să mâncăm câte un pic din toate, din păcate pentru stomacul nostru şi sănătatea noastră pe termen lung, acest obicei este nociv. Citiţi în continuare de ce.

Ce se întâmplă în stomac de fapt?

1. Cand mancarea ajunge in stomac, sucul gastric îsi ajusteaza acidiatea(ph) si ENZIMELE astfel incat mancarea sa fie digerata cat mai bine (complet).

2. Consumanad impreuna doua alimente care au nevoie de ajustari DIFERITE ale sucului gastric rezulta: un suc gastric care NU digera complet NICI UNUL dintre alimente.

3. Mancarea ajunge in intestine incomplet digerata si intra in PUTREFACTIE.

4. Rezultatul: acumulare de substante toxice in instestin => în timp cedeaza unele organe (ficat, pancreas, rinichi etc) si rezulta boală cronică.

Iată un TABEL simplu care ne arată cum să combinăm corect alimentele la masă:

Combinatiile de alimentele se impart in 3 categorii:

1. Combinatia optima (*DA) – care este CEA MAI BUNA alegere pe care o poti face pentru a avea o digestie completa.

2. Combinatia medie (*Neutru) – cu putin efort tubul poate face fata unei astfel de combinatii INSA este bine sa nu faci ABUZ de astfel de combinatii deoarece ti-ar putea dauna.

3. Combinatiile daunatoare (*NU) – combinand astfel alimentele ai toate sansele ca digesita TA sa fie un esesc. Te vei alege cu BALONARI, CONSTIPATIE/DIAREE, MULTE GAZE iar repetand greaseala ani la rand te vei alege cu boli cronice.

Click pe tabel pentru a-l mări

Din tabel observăm două reguli simple:

1. Legumele (fără leguminoase) merg combinate cu ORICE în afară de fructe.

2. Fructele NU se combină cu alte alimente – se mănâncă tot timpul PE STOMACUL GOL (regulă prezentată şi explicată deja pe acest blog AICI)

Cel mai uşor puteţi TESTA aceste “reguli” (şi ideea că este importantă combinarea alimentelor) începând cu fructele. Mâncaţi într-o zi o masă copioasă şi ATÂT şi vedeţi cum se comportă stomacul vostru. Apoi, în altă zi, luaţi o masă copioasă asemănătoare, la sfârşitul căreia să mâncaţi şi nişte fructe şi vedeţi cum se comportă digestia – o să simţiţi că totul se digeră mai greu. În altă zi mâncaţi doar fructe multe pe stomacul gol, să vedeţi cât de repede şi uşor se digeră etc.

Iată încă un alt tabel despre combinarea alimentelor:

Dacă ajung pe aici nutriţionişti/specialişti în nutriţie sau oameni care s-au documentat pe acest domeniu (nu oameni care “livrează” doar ce i-a învăţat propaganda Şcolii de medicină urmată), îi rog să ne confirme informaţiile din tabele printr-un comentariu mai jos.

Informaţiile sunt preluate din articolul de la link-ul următor. Aştept completări şi păreri prin comentarii mai jos.

http://www.vindecator.com/cum-combinam-corect-alimentele-la-o-masa/

Spor şi atenţie la CE băgăm în gură, CUM mestecăm şi CUM COMBINĂM ce mâncăm!

Pentru alte lucruri care ne afectează sănătatea vezi şi aceste 2 articole:

Ce faci sa fii sanatos – 5 sfaturi practice pentru o viata lunga si sanatoasa

De ce traiau mai mult si mai sanatos bunicii si stramosii nostri? Viata simpla la tara – un model de fericire pe Pământ?

Emilian, 1 feb 2015, ceicunoi.wordpress.com. Facebook: Ce-i cu noi? – un blog educativ despre comportamentul uman.