Sâmbătă, 7 septembrie, ora 11, în parcul Kiseleff din Bucureşti voi organiza al 3-lea curs gratuit pentru învăţarea mersului pe bicicletă prin “metoda uşoară”. Oricine interesat să înveţe să meargă pe două roţi, este binevenit. Cei care nu au propria bicicletă pot închiria gratuit una de acolo din parc.
Cursul va dura aproximativ 2 ore (bicicletele se închiriază gratuit pentru maxim 2 ore pe zi, cu buletinul).
Detalii despre cine sunt eu (organizatorul) şi care e faza cu acest curs găsiţi în anunţul de AICI (click!).
La curs va fi aplicată “metoda uşoară” pe care am detaliat-o şi etapizat-o în articolul de AICI (click!).
Menţiuni importante pentru cei care vor veni la curs (oricine poate veni, chiar şi neanunţat în prealabil pe mailul de la CONTACT):
1. Există 2 metode mari şi late pentru a învăţa să mergi pe bicicletă. Puteţi citi o comparaţie între ele AICI(click!). La curs vom aplica “metoda usoara”, însa INDIFERENT de metoda aplicată, mersul pe bicicletă nu se învaţă trosnind din degete, ci in urma unor exercitii care sa te ajute să prinzi ECHILIBRU pe două roţi (să te obişnuieşti cu noul mijloc de deplasare – bicicleta). În cadrul metodei uşoare se fac mai întâi exerciţii pentru deprinderea acestui echilibru (fără pedale pe bicicletă – le voi da eu jos) şi abia la sfârşit de tot, după deprinderea echilibrului, se vor folosi pedalele (pedalarea e partea cea mai uşoară, şi are loc la sfârşit de tot, DUPĂ ce începătorul poate sta în echilibru pe bicicletă). Cele 2 ore de exerciţii pe care le vom face împreună NU SUNT SUFICIENTE pentru a pleca de acolo pe bicicletă. Deci, cel mai probabil, nu veţi învăţa din prima zi, după primele exercitii, să staţi în echilibru şi să mergeţi pe bicicletă. Nu veniţi la curs cu astfel de aşteptări. Este nevoie de mai multe exerciţii! Din cele 7 persoane instruite în parc până acum, una singură a reuşit să înveţe din prima zi să meargă pe bicicletă. Restul persoanelor au trebuit să mai exerseze pe cont propriu. La cursul gratuit organizat de mine aflaţi exact care sunt paşii pe care trebuie să îi urmaţi (exerciţiile) pentru a învăţa să mergeţi pe bicicletă. Oricine poate învăţa SINGUR (fără să fie ţinut de şa sau ghidon) să meargă pe bicicletă. Trebuie doar să aplice exerciţiile respective până prinde ECHILIBRU. Dacă nu veţi prinde echilibru sâmbătă, va trebui să exersaţi pe cont propriu, cu altă ocazie. NU ESTE GREU! Exerciţiile sunt foarte simple, metoda este USOARĂ :), oricine se va descurca, indiferent de vârstă.
2. Luaţi-vă la voi apă şi ceva de ronţăit – poate vi se face foame (preferabil într-un ghiozdănel ca să îl puteţi căra mai uşor pe bicicletă – la nevoie pot căra eu bagajele)
3. Îmbrăcaţi-vă SPORT – adidaşi/încălţări sport şi haine lejere care permit mişcarea, mai ales mişcarea picioarelor. Vremea se pare că va fi bună.
4. Cursanţii trecuţi au avut probleme cu şaua de la bicicletă – frecarea cu şaua de la exerciţiile cu împinsul picioarelor în sol creează un disconfort fizic pe interiorul coapselor, deci, luaţi-vă ceva moale la voi de pus pe şa (un prosop, orice). Husă de şa cu gel sau pantaloni de ciclism probabil că ajută, dar probabil nu aveţi fiind la început cu bicicleta.
5. Nu este nevoie de cască de protecţie, genunchiere, apărători sau alte chestii – nu vom face nimic periculos sau riscant, dar, dacă aveţi acasă aşa ceva şi vreţi să purtaţi în timpul exerciţiilor, puteţi să luaţi la voi. Însă metoda uşoară exact asta îşi propune – un mod de a învăţa pe bicicletă fără julituri, fără căzături, fără stres.
6. Punctul de întâlnire va fi la gura de metrou Victoriei, de lângă Guvern – cea mai apropiată gură de metrou de parcul Kiseleff, sâmbătă, 7 sept 2013, ora 11:00. NE VEDEM ACOLO!
Până acum sunt 3 participanţi + mine => 4 oameni. Dacă mai e cineva interesat, să vină direct la curs dacă nu mai apucă să mă anunţe pe mail (vezi CONTACT).
Vezi harta de mai jos pt localizare exactă a punctului de întâlnire:
NE VEDEM SÂMBĂTĂ!
Update DUPĂ curs:
Impresii personale: La cursul de sâmbătă, 7 sept 2013 din Kiseleff, au fost 5 participanţi, toţi dornici să înveţe să meargă pe bicicletă. Am exersat ca de obicei aproximativ o oră şi 40 de minute (fiind limitaţi de cele 2 ore în care avem voie să folosim bicicletele închiriate gratuit), iar la sfârşitul exerciţiilor, două persoane deja mergeau pe bicicletă fără probleme, una aproape că învăţase să meargă, iar celelalte două persoane mai aveau nevoie de mai multe exercitii pentru a prinde echilibru calumea. Dar, per total, toată lumea s-a descurcat foarte bine, la toţi s-au văzut îmbunătăţiri la sfârşitul cursului, faţă de primele 5 minute de exerciţii. Tot ce trebuie făcut este persistenţa în exerciţii, până când organismul se obişnuieşte cu bicicleta şi prinde echilibru. Abia apoi pedalele! Okidoki.
Galerie FOTO:
-
- Imagine de la unul dintre cursurile gratuite marca Ce-i cu noi?
Secvenţă VIDEO de la curs (scuzaţi calitatea imaginii):
Feedback de la cursanţi: (1. Cu ce gânduri aţi venit la cursul de sâmbătă? 2. Cum vi s-a părut metoda aplicată pentru a învăţa mersul pe bicicletă? Ce vi s-a părut cel mai dificil (sau ce nu v-a placut)? Ce aţi îmbunătăţi la acest curs? 3. Cum vi s-a părut, la modul general, cursul de sâmbătă? )
Diana C. (43 de ani):
Emilian, 5 sept 2013, ceicunoi.wordpress.com. Facebook: Ce-i cu noi? – un blog educativ despre comporamentul uman.
CE-I CU NOI? – un blog educativ despre comportamentul uman 
Pingback: Curs GRATUIT cum sa inveti sa mergi pe bicicleta Bucuresti. Sfaturi biciclisti incepatori. Lectii mers pe bicicleta cea mai usoara metoda (bici5) | CE-I CU NOI? – un blog educativ despre comportamentul uman