Respecta astea pentru sanatate, poezie Leonardo da Vinci, sfaturi dieta si alimentatie (col3)

Marele pictor, scluptor şi inventator Leonardo da Vinci a făcut şi sonete, precum cel de mai jos, cu sfaturi pentru sănătate şi dietă. Eu l-am aflat de la un medic, dar poate fi găsit şi pe internet.

Respectă astea pentru sănătate, de Leonardo da Vinci:

Respectă astea pentru sănătate:

cinezi puţin. Mănânci când foamea-i dură.

Să mesteci bine, să nu bagi în gură

decât uşoare şi fireşti bucate.

Fugi de furii, de aer ce stricat e,

fii sceptic de a leacurilor cură;

să nu dormi la amiazi, căci e tortură,

iar după prânz nu sta adus pe spate.

În vin puţin dar dens să-ţi stea râvnirea;

nu-l bea pe gol stomac şi nu-ntre mese;

nu-ntârzia nici nu-ţi grăbi ieşirea.

Cergi când te culci uşor să te apese,

nu faţa-n sus, nu barba-n piept: strici firea,

iar cu mişcarea să nu faci excese.

Fă din odihnă şi din zâmbet rege.

Fugi de desfrâu. Dieta fie-ţi lege.

Roarke, 7 nov 2012.