De ce si cum sa te lasi de fumat. Argumente pentru renuntarea la tigari (s9)

Pentru a fi sigur că nu părăseşti acest site fără să afli acest lucru, o să încep prin a-ţi spune că cea mai uşoară metodă prin care te poţi lăsa de fumat este Metoda uşoară a lui Allen Carr (citirea cărţii În sfârşit nefumător. Metoda uşoară a lui Allen Carr sau participarea la o şedinţă într-o clinică Allen Carr). Despre cartea lui Allen Carr şi cum trebuie ea citită pentru a funcţiona, găseşti foarte multe informaţii pe acest blog, de exemplu poţi începe prin continuarea citirii acestui text până la capăt.

Fumătorii pot fi împărţiţi în diferite categorii. Aş vrea să vorbesc aici despre două tipuri de fumători: cei care VOR să se lase de fumat şi cei care NU VOR să se lase de fumat.

Update sept 2012: Ghid complet cum să te laşi de fumat prin metoda Allen Carr AICI

Foarte mulţi români fumează – ultima statistică pe România AICI; studiul întreg AICI (eng). Cei mai mulţi fumători sunt probabil fumători încă din adolescenţă. După cum explică Allen Carr în cartea lui, tinerii care se apucă de fumat o fac de regulă fie pentru a crea impresia de bărbaţi duri, şmecheri (băieţii), fie pentru a crea impresia unor domnişoare-doamne stilate şi sofisticate (fetele). Cei mai mulţi dintre ei (aproape toţi probabil) fumează prima ţigară pentru cei din jur, în cadrul ANTURAJULUI (prieteni adevăraţi), ca să “blend in”, ca să fie şi ei cool, apreciaţi şi acceptaţi în grupul respectiv. O întrebare interesantă care îmi vine în minte acum este…ce şanse ai să convingi un tânăr care abia s-a apucat de fumat, să se lase de fumat? Mai ales dacă ne gândim că el încă nu are creierul suficient de dezvoltat ca să înţeleagă anumite lucruri, nu are încă suficiente informaţii despre lumea în care trăieşte, şi are o pornire biologic-naturală de a-şi face de cap şi a nu prea respecta reguli în timpul adolescenţei… Astfel că simt nevoia să subliniez importanţa PREVENIRII în cazul tinerilor. Cineva trebuie să le explice ÎNAINTE să se apuce de fumat, despre cum fumatul este una dintre cele mai mari greşeli pe care le pot face, însă trebuie să le explice calumea, nu cu abureli, minciuni şi idioţenii. Poate cel mai bine e să le dea direct cartea lui Allen Carr să o citească, pentru a vedea ce înseamnă de fapt fumatul.

Revenind la cele două categorii, avem nişte fumători care şi-au dat seama cât de nociv este fumatul, conştientizează raţional toate acele multe dezavantaje ale fumatului şi au hotărât că vor să se lase de fumat din indiferent ce motive (că sunt multe), şi avem fumători care încă nu s-au hotărât că ar fi mai bine pentru ei să nu mai fumeze. Haideţi să discutăm puţin despre această a doua categorie:

De ce nu vor foarte mulţi oameni să se lase de fumat?

Din cauza unuia sau mai multor motive:

– pentru că abia s-au apucat şi încă nu ştiu exact pe ce lume se află, ce înseamnă fumatul etc (tinerii)

– pentru că pleacă de la preconcepţii de genul “eu şi dacă mi-aş propune să mă las, n-aş fi în stare” / “eu sunt prea fumător” / “eu nu am cum să mă las de fumat”

– pentru că le este frică să încerce; această frică se instalează undeva în subconştient şi se manifestă de fiecare dată când vine vorba despre fumat şi renunţare la fumat, fie prin agresivitate verbală, fie prin căutarea unor “argumente PRO fumat” (chiar dacă nu există), fie prin ignorarea şi evitarea subiectului.

– pentru că au încercat să se lase, n-au putut şi atunci au stabilit clar că ei nu sunt în stare să se lase şi deci nici că mai încearcă vreodată

– pentru că ei cred că e prea greu şi prea complicat să te laşi de fumat

– pentru că i-au văzut pe alţii cum încearcă să se lase de fumat, cum se chinuie prin sevraje şi tot felul de stări naşpa şi nu reuşesc să se lase, şi nu-şi doresc să treacă şi ei prin aşa ceva

– pentru că nici măcar nu se gândesc vreun pic la efectele fumatului şi dezavantajele pe care le implică

– pentru că au un orgoliu prea mare, care nu le permite să recunoască faptul că a fost o greşeală să se apuce de fumat şi nici să recunoască faptul că fumând în continuare, persistă în acea greşeală

– pentru că trăiesc cu iluzia că fumatul îi ajută cumva să se relaxeze, să se concentreze mai bine, îi ajută să nu se mai plictisească sau să se calmeze (toate acestea sunt iluzii explicate bine în carte)

– pentru că le este teamă că nu se vor descurca în viaţă fără ţigară (la cafea, la berică cu băieţii, la petreceri, în club, la terasă, la birou, la bârfă, la telefon, după masă, după sex etc etc etc)

– pentru că nu pot şi/sau nu vor să renunţe la falsa “plăcere de a fuma”;

– pentru că nu cred că este adevărat faptul că fumatul dăunează grav sănătăţii (aceştia sunt cei care îl vor da exemplu pe bunicul lor care a trăit fumând până la 80 de ani şi n-a avut nicio problemă, ignorând faptul că astfel de exemple sunt doar excepţii, şi că regula este într-un procent covârşitor cu totul alta, şi anume: fumatul ucide)

Din cauza acestor motive şi concepţii greşite pe care le au cei mai mulţi fumători, aceştia se hotărăsc voluntar/involuntar, conştient/inconştient că nu vor să se lase de fumat şi evită de regulă orice chestie care le-ar putea reaminti de renunţarea la ţigări.

Haideţi să stabilim rapid 3 chestii:

1. Dezavantaje foarte pe scurt ale fumatului (cei mai mulţi le ştiu, dar nu toţi le conştientizează)(ordinea este aleatorie): boli, respiraţie urât mirositoare, dinţi îngălbeniţi, degete urât mirositoare, haine urât mirositoare, casă urât mirositoare, maşină urât mirositoare, simţul gustului şi mirosului mult diminuate, rezistenţă la efort scăzută, circulaţie a sângelui scăzută, rezistenţă scăzută la boli sezoniere (şi nu numai); foarte mulţi bani aruncaţi, o viaţă de prizonier al ţigării (ţigara te controlează, nu poţi să-ţi vezi de treaba ta liniştit fără să fumezi), imposiblitatea de a te putea bucura liniştit de diferite evenimente fără să trebuiască să ieşi afară sau să mergi undeva unde ai voie să fumezi; prietenii nefumători sunt deranjaţi când îţi aprinzi o ţigară lângă ei, dar se jenează să îţi spună; fumul tău îi deranjează pe nefumătorii din jurul tău atunci când fumezi în public, dar aceştia fie ignoră faptul că fumatul pasiv este foarte toxic fie se jenează să îţi comenteze ceva; cei mai mulţi nefumători te desconsideră pentru faptul că eşti dependent şi la cheremul unei ţigări; în zilele noastre fumatul nu mai dă impresia de cool-smecher-puternic, ci dă impresia de slăbiciune (sclav al unei dependenţe); stresul pe care ţi-l dă gândul corect care te macină zilnic sau din când în când: “ar trebui să mă las de fumat”; faptul că nu te poţi bucura de sex fără să fumezi o ţigară după, nu te poţi bucura de o masă sănătoasă fără să o “spurci” cu o ţigară după, nu te poţi bucura de o discuţie cu prietenii fără să fumezi; dacă eşti femeie şi fumezi cât eşti însărcinată, ai foarte multe şanse să naşti un copil cu malformaţii, bolnav sau deja mort; viitorii părinţi ar trebui să renunţe la fumat cu câteva luni înainte de conceperea copiilor lor, întrucât fumatul riscă să afecteze ADN-ul bebeluşilor (studiu AICI);  trăirea într-o iluzie că ţigara îţi oferă vreun ajutor real  etc.

2. Toate concepţiile greşite pe care le au fumătorii despre fumat, şi toate iluziile cu care se hrănesc fumătorii sunt explicate şi demontate foarte bine de Allen Carr în cartea lui – În sfârşit nefumător. Metoda uşoară a lui Allen Carr.

3. Frica de a te lăsa de fumat este de fapt nejustificată, pentru că să te laşi de fumat este de fapt uşor, atâta timp cât aplici metoda care trebuie. Iar metoda care trebuie există deja în România: citirea cărţii În sfârşit nefumător. Metoda uşoară a lui Allen Carr. (ed. Humanitas 2009), care s-a vândut în milioane de exemplare la nivel mondial, sau o şedinţă la Clinica Allen Carr din Bucureşti.

Detalii despre Cea mai uşoară metodă pentru a te lăsa de fumat – Metoda uşoară a lui Allen Carr:

– Te laşi de fumat prin simpla citire a unei cărţi (ştiu că pare imposibil dar nu este; caută păreri despre ea pe internet – de exemplu AICI);

– Te costă doar 25 de lei să cumperi cartea şi durează câteva ore pentru a o citi cap-coadă; deci nu pierzi aproape nimic dacă o citești și nu te lași de fumat;

– Este cea mai rapidă, eficientă şi uşoară metodă prin care te poţi lăsa de fumat, fără niciun chin, fără sevraj, fără medicamente, fără efecte adverse, fără plasturi, fără gume, fără ţigară electronică etc etc etc;

– Funcţionează la orice fumător, indiferent de câte ţigări fumează pe zi şi indiferent de câţi ani fumează;

– Te învaţă ce înseamnă de fapt fenomenul fumatului (cum apare şi cum se manifestă dependenţa, de ce nu se pot lăsa oamenii de fumat, de ce sunt ineficiente celelalte metode existente pe planetă etc);

– Este permanentă: citirea cărţii distruge dorinţa şi pofta de a mai fuma (problemă cu care se confruntă chiar şi tot restul vieţii cei care s-au lăsat prin „metoda voinţei”);

– NU foloseşte ameninţări de genul „ o să te îmbolnăveşti!” , „o să faci cancer!”, „ o să mori!”;

– NU necesită schimbarea stilului de viaţă sau evitarea fumătorilor;

– NU necesită eliminarea cafelei, alcoolului sau altor vicii conexe;

– NU necesită voinţă aproape deloc;

– Poți să fumezi cât vrei în timp ce citești cartea (este chiar recomandat);

– ORICINE se poate lăsa de fumat prin Metoda uşoară a lui Allen Carr!

ESTE SUFICIENTĂ CITIREA CĂRŢII PENTRU A DEVENI NEFUMĂTOR! Citeşte toată cartea!

Citeşte şi:

De ce nu te poti lasa de fumat prin Metoda usoara a lui Allen Carr?

Cum sa te lasi de fumat – Metoda usoara a lui Allen Carr

Emilian, 2 iulie 2012, ceicunoi.wordpress.com

P.s.: Menţionez că promovez această carte benevol, fără niciun avantaj material. Nu am nicio legătură nici cu autorul cărţii, nici cu vreuna din clinicile lui şi nici cu ed. Humanitas care a publicat în România cartea. Vreau doar ca fumătorii să afle că există o metodă uşoară prin care oricine poate să scape de fumat. Atât.

P.s.2: la textele despre fumat care există pe acest blog, nu voi posta comentariile pe care le consider mai mult dăunătoare decât benefice pentru renunțarea la fumat, indiferent de intențiile autorului lor (bune sau rele).